وضعية عكس الطاولة على الرأس هي حقًا منقذة للحياة لمتلازمة المكتب! 🔥 تعمل على تنشيط عضلات القلب والأرداف والذراعين والكتفين مع إعطاء صدرك وجسمك الأمامي أفضل تمدد على الإطلاق. 🧘♂️✨ أرفع وأنزل على الأقل 30 مرة (4–5 مجموعات) بعد ساعات من الالتصاق بمقعدي والتصفح السلبي على هاتفي، هذه الوضعية تعيد لي التوازن. 💪 ملاحظة: ضع يديك بالطريقة التي تشعر بأنها مريحة. لا تقلق بشأن جعلها تبدو تمامًا مثل الصورة = استمع إلى جسدك!
لقد كنت أتناول الكثير من الحلويات والشوكولاتة 🍫 خلال الأيام القليلة الماضية أو الأسبوع ( 😬 إنها طعام الراحة الخاص بي في سوق العملات الرقمية الهابطة 🙄 اليوم هو آخر يوم لي في التمادي. سأأخذ استراحة لمدة لا تقل عن شهر! 😤
اتصلت بي صديقة لأنها كانت تريد أن تسأل عن بار على السطح رأيتني أشارك عنه عدة مرات في الماضي. كما اقترحت أن نلتقي، قائلة إنها اشتاقت لي، وسألت إذا كنت أزور مركز المدينة غالبًا. أخبرتها أنني أزور المدينة بانتظام ولا أعمل خلال ساعات المكتب، لذا يمكنها أن تخبرني متى كانت متاحة. ثم اقترحت أن نلتقي في مطعم بالقرب من مكتبها خلال استراحة الغداء. رددت بمزاح.. "سيستغرق الأمر مني على الأقل 1 إلى 1.5 ساعة للتغلب على زحام المرور في بانكوك، لذلك لن ألتقي بك لمدة ساعة واحدة فقط إلا إذا كنت من المشاهير أو النجوم الكبار. أفرغي جدولك وخصصي وقتًا بعد العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع بدلًا من ذلك." مع Pure، الأمر د