我现在最大的自律不是不手痒去交易，而是每次一动手就顺便把记录留好，不然年底报税真的会抓狂。说白了就三样：在哪个交易所/钱包、什么时候、换了什么、手续费多少，截图+导出表格都存一份，别指望平台永远能查。最近大家又在聊质押解锁、代币解锁日历的抛压，我也会多记一笔：这波到底是我主动换仓还是被情绪带跑了，回头看挺有用的。