进入1月，黄金市场的节奏很清晰——回踩4426后强势反弹，最高触及4500，目前在4485-4500这个区间来回整理。从日线图看，连阳收高的走势显示多头还有力气，但要真正发起进攻，4500-4524这道关口得突破才行。

技术指标给出了些有意思的信号。RSI守在60附近，说明动能还比较充足；MACD的红柱在放大，上行势头在加强；4小时图的布林带中轨稳得住，KDJ金叉向上发散，均线系统也是多头排列的样子。小时级别已经突破了前期的震荡区间，回调支撑落在4470-4480，上方4495-4500构成短期阻力。细化来看，核心强压区间是4500-4524，关键支撑在4450-4470，如果跌破4420，短期上涨的结构就被削弱了。

基本面上，地缘避险情绪升温给黄金提供了支撑，美联储2026年的降息预期和全球央行的购金趋势为中长期行情护航。但这周要小心两个东西：彭博商品指数再平衡可能引发技术性抛售，再加上非农数据临近，市场观望情绪会逐渐浓厚。

交易建议这样看：如果金价回踩4470-4480支撑位企稳，可以考虑做多，目标指向4500-4512，突破的话看4520-4524。反过来，反弹到4515-4520遇到阻力承压的话，可以布局做空，目标4490-4480，下破再看4470-4460。关键是，一旦突破4524或跌破4420，就放弃逆势操作，等第二次确认后再顺势跟进，单笔仓位别超过10%。

当下行情的本质是多头趋势中的强势整理，中长期的上涨逻辑还在，短期就是在关键阻力和数据风险之间反复。早盘策略核心还是回调低多为主、反弹高空为辅，重点盯好关键区间的突破方向，止损一定得带好，避免在数据前盲目追单。随时根据盘中变化灵活调整思路。