削减这5项开支：为什么你回归的第一周能支付日常账单(以及之后的安排)

永远无法摆脱的工资单问题

大多数在职的美国人每月都面临一个残酷的现实：大约20天的工作时间——约480小时——全部用来支付基本生活开销，直到你看到任何喘息的空间。金融机构的研究显示，在某些州，几乎一半的月份都在为必需品支付而消耗掉，而在另一些州，这一切在几天内就已结束。

这些收入都被什么吃掉了？常见的原因包括：育儿、食品杂货、医疗、房租或按揭、互联网、电话费、电费和燃气。“核心问题，”财务分析指出，“是像食品和能源这样的必需品不断上涨，超过了其他所有东西的涨幅。”

超过一半的美国人(56%)注意到过去一年里，食品杂货价格大幅上涨。与此同时，17%的受访者表示水电费涨幅最大。当人们想要迅速从预算中削减1000美元时，他们首先会考虑削减这些特定类别。

餐厅和外卖支出

截至2024年底，外出就餐的费用同比上涨了3.7%，成为增长最快的支出类别之一。有趣的是，这是美国人最愿意削减支出的领域——47%的人会取消或大幅减少餐厅就餐，以腾出财务空间。由于这一类别通常被认为是可选的，因此对预算紧张的家庭来说，这是最明显的首要目标。

流媒体和娱乐习惯

现在，平均美国人每月仅为流媒体服务支付$69 。再加上音乐会、体育赛事和休闲娱乐活动，娱乐支出变得出乎意料地庞大。大约26%的调查参与者表示，削减娱乐支出是他们每月恢复1000美元的首选方法。与水电费不同，这些支出有明显的关闭开关。

旅行和燃料消耗

根据最新的经济数据显示，汽油价格同比上涨了4.1%。假期旅行和日常通勤都属于这一类别，15%的受访者表示，减少驾驶或跳过休闲旅行是他们的第二选择节省方式。对于已经在微薄利润线上运作、没有假期预算的家庭来说，进行实质性的交通支出削减变得更加困难。

食品杂货调整

这里有一个悖论：虽然56%的受访者对食品杂货价格的上涨抱怨不已，但只有8%的人会真正改变他们的食品选择或购物习惯来应对。必需品价格的上涨似乎不可避免，这使得这是人们抱怨最多但调整最少的类别。

能源和水电使用

只有4%的受访者表示愿意调整取暖、制冷或用电模式。然而，节能升级——如更好的隔热、换新窗户、密封门缝——可以在不牺牲生活方式的情况下显著降低能源支出，尽管这些需要前期投资，许多人无法承担。

第一周的现实

当你每月的前20天工作所得仅够支付账单时，剩下的10天收入就用来应付其他所有开销。对上述可自由支配类别的战略性削减可以大大延长这个比例，将账单支付提前到你的第一个星期。问题不在于这些削减是否会带来痛苦，而在于这种财务缓解是否值得暂时的不适。