如果你能一个人独处,指的是没有任何娱乐的情况下,不看手机,不听音乐,不看书,不运动,就只是单纯的坐着,让头脑安住在当下,看着自己脑袋各种念头的心猿意马,又把念头拉回到当下的此时此刻,你能静静的感知当下,你就不会因为ASTER而焦虑

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