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任何時候,只要你在處理問題時,帶有強烈的情緒,最後處理問題都會變成了處理情緒。情緒雖然能真實映射你內心的狀態,但絕不能讓情緒成爲行動的主導。你會發現,其實折磨你的從來不是事情本身,而是你放任被情緒牽着鼻子走。在生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。換言之,如果我們任由情緒掌控自己的生活。它就很有可能成爲一顆自我毀滅的種子。比如你在決定晨跑之前,習慣性的給自己找各種借口,我今天不開心,不想動。但當真正跑起來,你會發現其實並沒有想象中的那麼難。之前的抗拒不過是心理恐慌,並非跑步本身的真實寫照。如果你當下被壞情緒困擾,一個親測有效的小方法,嘗試寫下事件,把當下的感受和背後的想法落地,而不是一味對自己災難化想象。成功者的祕訣在於他們懂得保護自己的情緒。當你不讓情緒凌駕於處理問題之上,那麼除非你允許,否則沒有什麼能夠傷害到你情緒。