2025-12-07 08:28:28

体内にとどまる時間：

1. カフェイン – 6～8時間
2. アルコール – 12～24時間
3. ニコチン – 1～3日
4. 砂糖 – 2～4時間 (スパイク＆クラッシュ)
5. ビタミンC – 約24時間
6. 水 – 2～4時間
7. タンパク質の食事 – 消化に3～6時間
8. クリプト – 24時間年中無休

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