0727ブルースター健康ログ第4篇

日曜日の朝は寝坊して、朝食を食べなかった。

昼に焦波と一緒に、カ屋、張帥、妻たちと貴州の酸っぱいスープ鍋を食べました。新鮮な野菜、牛肉、トマト酸っぱいスープを3杯飲みました。透き通っていて、爽やかでした！

同じ周波数の人と食事をし、会話を交わすのは楽しみです。ビジネスの食事会のように多くのことを考慮する必要はありません。

午後に双溪竹海に行き、川で泳いだ後、心身ともにリフレッシュしました。

毎週の運動はとても必要です。以前、ブルースターの小さな考えがありました。それは、生命にはバックアップがないので、自分の体を大切にしなければならないということです。

夜にチチハルの焼肉を食べ、貴州の唐辛子粉を合わせて、快適でした！

朝の8時に目が覚めたら、心身の健康の先生である謝総のアドバイスに従って、大きく飲み、小さく飲み込んで大きなコップ一杯の水を飲みました。その後は、大きな便が出ました💩、以前のように力を入れないと出ないという感覚はありませんでした。

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