لقد قضيت ثلاثة أسابيع في اليابان، وارتفعت HRV بشكل واضح.

بحثت في الذكاء الاصطناعي، ووجدت أن البيئة الباردة والمستقرة في نمط الحياة تساعد بشكل أكبر على استعادة الجهاز العصبي الذاتي.
بالنظر إلى ذلك، فإن الوجهات التقاعدية تُعطى أولوية لليابان، شمال أوروبا، أستراليا وغيرها من الأماكن.

ملاحظة: التحسن الطويل الأمد في HRV غالبًا ما يأتي من تفاعل تراكمي بين انخفاض درجة حرارة البيئة + استقرار إيقاع النهار والليل + زيادة النشاط اليومي منخفض الشدة + تعزيز الشعور بالأمان النفسي.