• 8 إلى 9 ساعات من النوم • تمرين قوي واحد • 3 إلى 4 لترات من الماء • 1 إلى 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم • 5 جرام من الكرياتين • لا شاشات قبل النوم
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
تسجيلات الإعجاب 17
أعجبني
17
7
مشاركة
تعليق
0/400
AirdropATM
· 06-23 15:59
تحدثت جيدًا، سأذهب للنوم الآن احترامًا.
شاهد النسخة الأصليةرد0
SnapshotLaborer
· 06-23 15:59
تخلص تخلص ثم تخلص من من يحتاج إلى العضلات؟
شاهد النسخة الأصليةرد0
RiddleMaster
· 06-23 15:56
لا يوجد لدى العمال هذه الشروط
شاهد النسخة الأصليةرد0
MetaNeighbor
· 06-23 15:49
افعلوا ذلك في سرية، لا تصرخوا.
شاهد النسخة الأصليةرد0
SeeYouInFourYears
· 06-23 15:44
بدأت أفعل ذلك منذ الشهر الماضي، أشعر بالراحة أكثر كل يوم.
المسؤوليات اليومية غير القابلة للتفاوض
• 8 إلى 9 ساعات من النوم
• تمرين قوي واحد
• 3 إلى 4 لترات من الماء
• 1 إلى 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم
• 5 جرام من الكرياتين
• لا شاشات قبل النوم
بسيط. فعال. متكرر.