سميت جدة خارقة تبلغ من العمر 103 أعوام من جامايكا الفاكهة رقم 1 التي تعتبر سر طول العمر لديها

امرأة أمريكية تبدو وكأنها فتاة تبلغ من العمر 103 أعوام، لأنها تأكل نفس الفاكهة / مجموعة UNIAN، الصورة ua.depositphotos.com، الصورة اليوم بيرل تايلور، المقيمة في ولاية ديترويت (الولايات المتحدة الأمريكية)، هي مواطنة كوبا و جدة مستقلة تبلغ من العمر 103 أعوام تبدو وكأنها فتاة تقدم النصائح حول TikTok، وتذهب إلى Walmart بنفسها لشراء البقالة، وتمارس الرياضة أيضًا.

ويكمن سر طول العمر هذا في اتباع نظام غذائي خاص: فهي تضيف بانتظام نفس الفاكهة إلى نظامها الغذائي، كما تكتب اليوم. تحدثت حفيدة الجدة عن ذلك بمزيد من التفصيل.

"الكثير من طول عمرها يتعلق باستقلالها المفرط، والعيش بمفردها طوال هذه السنوات، وتناول نظام غذائي صحي حقًا والبقاء نشيطًا جدًا ... بالإضافة إلى عقليتها الإيجابية،" كما تقول.

ويوضح المنشور أن تايلور، في سنه المحترم، يتمتع بصحة جيدة بشكل مدهش. على الرغم من حقيقة أن بيرل اضطرت مؤخرًا إلى التقاط عصا، إلا أنها تستطيع بسهولة تسلق سلالم منزلها المكون من طابقين دون الشعور بالتعب

كما أن المرأة لم يسبق لها أن أصيبت بأمراض خطيرة مثل السرطان. رغم أنه الآن لا يزال يراقب العلامات الحيوية من خلال جهاز تنظيم ضربات القلب. تايلور، البالغة من العمر 103 أعوام، "مزدهرة". وهذا ما لاحظه كل من أصدقائها وأقاربها المقربين.

###إليك ما يجب أن تعرفه عن حياتها وطول عمرها وعاداتها الصحية:

• يفضل تايلور الطعام المنزلي فقط، لأنه أكثر صحة. تحب أن تطبخ بنفسها؛
• تفضل الخضار والسلطات. اختر الأول بين السمك واللحوم؛
• في بعض الأحيان يكون هناك أيضًا مجال للانغماس في نظامها الغذائي. تحب الآيس كريم والنبيذ الحلو ورقائق البطاطس.
• كان تايلور يتناول عدة قطع من البابايا ونصف موزة يومياً منذ سنوات؛
• تقوم بتحضير "عصير أخضر" خاص من الصبار

وصفة مشروب تايلور: اهرس الصبار الطازج (مقطع إلى مكعبات) مع القليل من الكرنب والبقدونس والزنجبيل والكرفس وأضف الماء والمحلي حسب الرغبة (مثل الهندباء)

"إن عملية الهضم لدي رائعة حقًا. وهي مستمرة منذ حوالي 30 عامًا،" تعلق الجدة على مشروبها.

وفي الوقت نفسه، بحسب بيرل، بالإضافة إلى التغذية الخاصة، فإن مفتاح نجاحها هو حب الذات. "الحب. أنا أحب نفسي كثيراً"، تعترف

تعتقد الجدة العنيدة أنه عليك أولاً أن تفكر في نفسك. "ساعد نفسك أولاً، ثم ساعد الآخرين" - إنها تسترشد بهذه القواعد.

###حدد خبراء طول العمر 8 قواعد مهمة

في نهاية شهر فبراير، أدرجت صحيفة نيويورك بوست 8 قواعد مهمة ينصحك خبراء طول العمر باتباعها لتعيش أطول فترة ممكنة. ووفقا لهم، فإن السر الرئيسي ليس في الأنظمة الغذائية أو العادات المحددة.

إحدى النصائح للجميع هي أن يكونوا أقل عصبية وتوتراً. نحن نقدم لك التعرف على الأسرار السبعة الأخرى هنا

*كشف أحد مدربي اللياقة البدنية عن أسلوب المشي الصحيح لخسارة الوزن

• لماذا لا تستطيع أن تقول "في البطن": قدم أفرامينكو حجة مقنعة
• ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب شاي الزنجبيل بانتظام