男人過了30歲,睾固酮每年都會往下掉1%,不想早早就廢掉,這些事一定要試著去做:


1. 徹底戒掉A片,慢慢修復紊亂的多巴胺,精神狀態才會回來。
2. 別再瞎吃垃圾食品,尤其是精製糖和油炸的,只會拖垮身體。
3. 早上7點前起床,早起才能倒逼自己早睡,作息先穩住。
4.
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