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訃告出來了，張雪峰因心源性猝死離世。我在2016年做過基因檢測，心源性猝死的基因風險是平均人群的0.4倍，而在平均人群中，每10萬人中出現該疾病27例
降低風險方式：勞逸結合，避免過度勞累
緩解壓力：避免長期處於高壓狀態，及時排解負面情緒
保持正常血壓、血糖和血脂水平
控制體重：BMI保持在18.5~23.9之間，避免久坐，適量鍛煉
均衡飲食：多吃水果和蔬菜，少喝酒，少吃高鹽、高脂肪、高熱量食物
戒煙：拒絕主動吸煙，遠離二手煙
保護性食物：可考慮補充輔酶Q10