Gần đây tôi đã suy nghĩ rất nhiều về tâm lý nạn nhân và cách nó âm thầm hình thành mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Đó là một trong những mẫu tâm lý mà hầu hết mọi người thậm chí không nhận ra rằng họ đang mắc kẹt cho đến khi nó đã bắt đầu ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc của họ, và thành thật mà nói, tài khoản ngân hàng của họ.

Điều cần biết về tâm lý nạn nhân - nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nó xuất hiện như cảm giác liên tục rằng cuộc sống chỉ đang xảy đến với bạn, rằng người khác là lý do khiến mọi thứ của bạn không suôn sẻ. Bạn đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài, quyết định của người khác, vận xui, bất cứ điều gì thực sự. Nhưng bạn hiếm khi nhìn vào những gì bạn thực sự đang làm hoặc không làm để giải quyết vấn đề đó.

Điều điên rồ là cách mà tâm lý này thường bắt nguồn từ một nơi gần như hợp lý. Một số người lớn lên học rằng việc thể hiện bản thân là "tội nghiệp tôi" thực sự mang lại sự chú ý và quan tâm. Họ nhận được sự cảm thông, được chăm sóc khi họ đóng vai đó. Vì vậy, họ cứ tiếp tục làm như vậy. Vấn đề là, loại tình yêu đó đi kèm với điều kiện. Nó gắn liền với nỗi đau của bạn, không phải với chính con người bạn thực sự. Và điều đó tạo ra cảm giác trống rỗng - như thể không ai thực sự nhìn thấy bạn thật sự.

Tôi nhận thấy rằng tâm lý nạn nhân thấm vào mọi thứ. Các mối quan hệ của bạn trở nên mang tính giao dịch. Công việc cảm giác như là điều gì đó đang xảy ra với bạn chứ không phải là thứ bạn đang xây dựng. Và vâng, tài chính của bạn cũng phản ánh rõ ràng tâm lý này. Bạn đang chờ cứu giúp hoặc đổ lỗi cho hệ thống thay vì kiểm soát thực sự.

Sự thay đổi xảy ra khi bạn bắt đầu thay đổi câu chuyện bạn kể về quá khứ của mình. Không phải giả vờ rằng những điều xấu không xảy ra - chúng đã xảy ra. Nhưng hãy diễn giải lại chúng. Thay vì nhìn nhận bản thân là người bị tổn thương vĩnh viễn bởi điều gì đó, bạn bắt đầu xem mình là người đã vượt qua và trở nên mạnh mẽ hơn. Đó là bước chuyển từ nạn nhân sang người sống sót.

Nếu bạn đang làm việc với điều này, đây là những gì thực sự giúp ích: Đầu tiên, bạn phải trung thực với chính mình về các mẫu hình đó. Nhận biết khi nào bạn đang đổ lỗi, khi nào bạn đang chờ đợi ai đó sửa chữa mọi thứ. Sau đó, thách thức những niềm tin tiêu cực đó - đặt câu hỏi liệu chúng có thực sự đúng không. Nếu bạn gặp khó khăn khi tự làm điều này, nói chuyện với một chuyên gia không phải là yếu đuối, mà là thông minh. Và hãy kiên nhẫn với chính mình trong quá trình này. Thay đổi những mẫu hình sâu sắc này cần thời gian.

Thực tế là, quá khứ của bạn không định nghĩa bạn. Cách bạn phản ứng với chúng mới là điều quyết định. Đó là nơi sức mạnh thực sự của bạn nằm. Không phải là một câu khẩu hiệu truyền cảm hứng - mà là cách bạn thực sự chuyển từ cảm giác mắc kẹt sang xây dựng điều gì đó.

Vượt qua tâm lý nạn nhân không phải là tích cực độc hại hay bỏ qua các vấn đề thực sự. Đó là nhận thức rằng bạn có nhiều quyền lực hơn bạn nghĩ. Sự chuyển đổi đó đơn giản đã thay đổi mọi thứ - các mối quan hệ của bạn, công việc của bạn, toàn bộ quỹ đạo cuộc đời. Đáng để bạn chú ý.