Bạn nghĩ lời khuyên sức khỏe hữu ích nhất là gì? @QwQiao nói:
Vào năm 21, tôi đã rất chú trọng vào tối ưu hóa chi tiết, chẳng hạn như thử nhiều loại thực phẩm bổ sung, xông hơi và các phương pháp khác.
Nhưng sau bốn năm năm cá nhân thực hành, đọc nhiều nghiên cứu và nghe vô số podcast, tôi nhận ra rằng không có gì hiệu quả hơn việc ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
Bạn nghĩ lời khuyên sức khỏe hữu ích nhất là gì? @QwQiao nói:
Vào năm 21, tôi đã rất chú trọng vào tối ưu hóa chi tiết, chẳng hạn như thử nhiều loại thực phẩm bổ sung, xông hơi và các phương pháp khác.
Nhưng sau bốn năm năm cá nhân thực hành, đọc nhiều nghiên cứu và nghe vô số podcast, tôi nhận ra rằng không có gì hiệu quả hơn việc ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn.