Мій досвід подолання періоду застою в житті

Я вважаю, що прірва в житті – це, по суті, схоже на симптоми відміни залежності. Чесно кажучи.

Те, що я постраждав у коханні, є доказом того, що я залежав від емоційної цінності партнера. Коли розлучаєшся, раптово виникають симптоми відміни.

Невдача в досягненні мети може призводити до пригніченості, оскільки це результат надмірної прив'язаності до цієї мети. Коли вона стає недоступною, серце раптово розпадається.

Ви зазнали великих втрат від спекуляцій? Це було внаслідок залежності від ілюзії «швидкого багатства». Просто ваше переконання, що ви «особливі», розбилося.

Раптове відривання від комфортного середовища - це те ж саме. Залежність від комфорту буде перервана.

Відчуття, яке я відчуваю в цей період застою, не сильно відрізняється від почуттів наркомана. Якість болю схожа.

Але просто терпіти не можна. Можливо, ви занадто пасивні і не зможете вибратися. У найгіршому випадку, ви втечете в уявлення «знову хочу використати» у своїй голові, втратите активність або заплатите велику ціну, щоб «повторно використати» у реальності.

Спроба надихнути себе цитатами або історіями успішних людей є такою ж безглуздою, як слухати історії переможців лотереї і думати "Я теж хочу купити". Це безвідповідально по відношенню до себе.

Отже, коли настрій поганий, як можна покращити стан? Ось мої рекомендації:

1. Зменшити хаос: прибрати в кімнаті, впорядкувати стосунки, викинути непотрібні речі, дотримуватися регулярного способу життя, видалити додатки соціальних мереж, припинити покупки в інтернеті.

2. Зменшення шуму думок: вимкніть груповий чат, перевіряйте повідомлення раз на 3-6 годин, тихо відповідайте на незнайомі дзвінки.

3. Збільшення секреції дофаміну: фізичні вправи - найкраще. Біг є ефективним, але гребля на човні та командні види спорту також хороші.

4. Заблокувати негативний зворотний зв'язок: заблокувати людей, які завжди вас турбують, або, якщо це неможливо, зменшити частоту контактів до менш ніж третини.

5. Лише необхідні витрати: Щоб уникнути стресу, порівнянь і жалю, що виникають через непотрібні витрати, вимкніть кредитні картки та борги.

Знайдіть своє середовище, спробуйте медитацію, віддаляйтеся від філософських книг і складних текстів, відмовтеся від алкоголю, кофеїну та цукру, навчіться розпізнавати людей, які справді можуть допомогти, і звертайтеся по допомогу.

Спробуйте це протягом місяця. У більшості випадків стан відновиться до базового рівня.

З мого досвіду, відновлення займає час, але якщо зрозуміти цей процес, то можна побачити шлях виходу з долини. Важливо рухатися у своєму темпі, не піддаючись впливу оточуючих.