#我在Gate广场过新年

Шестой день Нового года, осталось всего 2 дня отпуска, на что стоит обратить внимание?
Сегодня — шестой день Нового года, также известный как «День отправки бедности», основные обычаи включают:
Генеральная уборка, избавление от «бедности»‌: подметание изнутри дома к двери, своевременная утилизация мусора, что символизирует устранение лени и беспорядка, создание чистой и упорядоченной жизненной среды.‌
Носить новую одежду, выходить на улицу‌: одеваться аккуратно, прогуливаться на свежем воздухе, что помогает поднять настроение и встретить новый год с успехом.
Не есть остатки еды и блюда‌: в народных обычаях есть выражение «в шестой день не есть остатки», что символизирует избавление от «бедности», а также соответствует гигиеническим принципам — избегать употребления испорченной или повторно разогретой пищи.
Также работяги должны обратить внимание, что осталось всего два дня до начала удачного рабочего периода, и какие меры следует принять?
一、安全 при возвращении‌
1. Проверка состояния автомобиля, планирование маршрута‌
Перед поездкой на автомобиле необходимо полностью проверить состояние машины, включая тормоза, шины, топливную систему, освещение и т.д., чтобы убедиться в исправности. Заблаговременно ознакомиться с погодными условиями и дорожной ситуацией на маршруте, чтобы избежать пробок.‌
2. Надежно пристегнуть ремень безопасности, соблюдать правила вождения‌
Водитель и пассажиры должны быть пристегнуты ремнями безопасности, дети — использовать подходящие автокресла, избегать держания детей на руках или посадки их на переднее сиденье.‌
3. Исключить опасное поведение‌
Категорически запрещается управлять автомобилем в состоянии алкогольного опьянения или усталости. После 4 часов непрерывной езды необходимо остановиться и отдохнуть не менее 20 минут, чтобы сохранить бодрость.‌

二、Постепенное возвращение к обычному режиму‌
1. Корректировка биоритмов, избегание «после праздника синдрома»‌
Начинать приводить режим в порядок за два-три дня до возвращения, обеспечивать 7–8 часов сна в сутки, избегать ночных просмотров сериалов и чрезмерного использования электронных устройств.‌
2. Умеренная физическая активность, пробуждение организма‌
Можно заниматься быстрой ходьбой, растяжкой, прыжками «открывать-закрывать» и другими легкими упражнениями, не менее 30 минут в день, что помогает восстановить энергию и баланс метаболизма.

三、Необходимость психологической адаптации‌
1. Осторожно с «тревогой возвращения» и эмоциональными колебаниями‌
Особенно пожилым людям, живущим одни, или тем, кто долго работал в другом городе, после окончания праздника могут появиться физические недомогания или эмоциональное подавленное состояние, такие как диарея, ощущение сдавленности в груди и т.п., что на самом деле может быть проявлением психологического стресса.‌
2. Активное восстановление внутреннего равновесия, создание нового ритма‌
Можно привести в порядок комнату, составить план, практиковать медитацию и другие методы, чтобы перейти от «праздничного» состояния к «обычной жизни», укрепляя чувство контроля.