Qual é a melhor forma de manter a saúde?

1、Fortalecer o fígado, caminhando mais, alguns quilômetros por dia, começando devagar e acelerando.

2、Fortalecer os rins, ficando na ponta dos pés, com os pés juntos ao ficar em pé, levantando lentamente os calcanhares, fazendo 30 repetições de cada vez, cinco vezes ao dia.

3、Fortalecer os pulmões, praticando respiração profunda, todos os dias procurando um local com ar fresco, inspirando profundamente e expirando lentamente.

4、Fortalecer o baço, torcendo a cintura, movendo-a para a esquerda e para a direita, ativando o corpo.

5、Fortalecer o estômago, massageando a barriga, alternando entre movimentos no sentido horário e anti-horário, por alguns minutos a cada sessão.

6、Fortalecer o intestino, fazendo pressão na barriga, usando a palma da mão para empurrar do centro do peito até o baixo ventre, ajudando na digestão. Batendo na veia da cintura.

7、Fortalecer a vesícula, batendo suavemente na perna, ao longo da parte externa da coxa, de cima para baixo.

8、Fortalecer o cérebro, escovando o cabelo, usando uma escova ou os dedos, do centro da testa até a nuca.

9、Fortalecer a imunidade, tomando sol com frequência, escolhendo horários adequados para que o corpo receba bem a luz do sol.

10、Fortalecer o coração, diariamente das 23h( às 1h) do dia seguinte, que é um período crucial para nutrir o sangue do fígado e recuperar o corpo, portanto, evite ficar acordado até tarde.