A Verdade Sobre Abraços de 20 Segundos: O Que Eles Realmente Fazem ao Seu Cérebro

Eu alguma vez te contei sobre o meu primeiro abraço adequado de 20 segundos? Caramba, no início foi awkward! Estava ali a contar na minha cabeça como um idiota... mas depois algo mudou. A tensão nos meus ombros simplesmente derreteu.

A ciência diz que é a ocitocina - esta "hormona do amor" que supostamente reduz a ansiedade em 30%. Mas da minha perspectiva, parece mais como 90% quando se tem um dia realmente mau.

O mecanismo todo é fascinante, no entanto. Quando você está pressionado contra alguém, esses sensores de pressão na sua pele estão basicamente gritando para o seu nervo vago para se acalmar pra caramba. Seu coração acelerado diminui, a pressão arterial cai e aquele cortisol - você sabe, o bastardo responsável pelo seu estresse - simplesmente despenca.

O que me irrita é como esquecemos esta simples conexão humana na nossa era digital. Estamos todos colados aos gráficos de negociação e aos preços das criptomoedas, obcecados por tokens sem valor, enquanto ignoramos a tecnologia realmente comprovada que todos possuímos - os nossos corpos e as incríveis reações químicas que eles criam.

Eu tentei isso com o meu parceiro na semana passada, depois de um dia de negociação particularmente brutal (não pergunte quanto eu perdi). Vinte segundos pareceram uma eternidade, mas depois? Essa ansiedade esmagadora sobre as minhas posições simplesmente... diminuiu. Não desapareceu completamente - não sou iludido - mas foi significativamente reduzida.

A beleza é que você não precisa de equipamentos sofisticados ou pagar a ninguém. Sem taxas de assinatura, sem posições alavancadas, sem riscos de liquidação. Apenas duas pessoas e vinte segundos.

Acredite em mim, da próxima vez que o seu portfólio estiver no vermelho ou você estiver estressado com a volatilidade do mercado, pegue alguém de quem você gosta em vez de ficar atualizando aqueles gráficos. O retorno sobre o investimento de um abraço adequado supera absolutamente qualquer coisa que o mercado possa oferecer em termos de bem-estar mental.

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