J'ai fabriqué une petite lampe originale, parfaite pour faire de la méditation avant de dormir !

Après être rentré de Nouvelle-Zélande, j'ai pris l'habitude de me coucher tôt et j'ai également commencé à ajouter intentionnellement une étape de méditation avant de dormir -

La méditation crée un troisième espace qui dépouille des rôles sociaux et des habitudes de pensée, permettant aux gens de s'extraire du tourbillon d'informations et d'acquérir une clarté dans leur prise de décision ;

Il est également possible de dépasser les contraintes de la réaction automatisée, de rétablir une perspective de spectateur, et c'est une expérience d'existence profonde qui transcende les concepts linguistiques.

Une fois que l'on commence à se tourner vers l'intérieur, les pensées parasites n'ont nulle part où se cacher, et la voix du corps devient de plus en plus claire.

Vous constaterez que des comportements souvent pressés ne sont peut-être que des habitudes, et que les choses vraiment importantes émergeront plutôt dans le silence.

Je vous recommande d'essayer, une sensation merveilleuse difficile à exprimer !