Mon expérience pour surmonter les périodes de stagnation de la vie

Je pense que les creux de la vie ressemblent beaucoup à des symptômes de sevrage d'une dépendance. Honnêtement.

Le fait d'être blessé par l'amour est la preuve que l'on dépendait de la valeur émotionnelle de l'autre. Une fois séparé, des symptômes de sevrage apparaissent soudainement.

Être déprimé de ne pas atteindre un objectif est le résultat d'une trop grande obsession pour cet objectif. Une fois qu'il devient inaccessible, le cœur s'effondre soudainement.

Vous avez perdu beaucoup d'argent en spéculation ? C'était une dépendance à l'illusion de "devenir riche du jour au lendemain". C'est juste que votre croyance en "je suis spécial" s'est effondrée.

Être brusquement arraché à un environnement confortable est la même chose. La dépendance au confort est rompue.

Mes sentiments pendant cette période de stagnation ne sont pas si différents de ceux d'un toxicomane. La qualité de la douleur est similaire.

Mais il ne suffit pas de juste endurer. Être trop passif peut faire que l'on ne puisse pas s'en sortir. Dans le pire des cas, on pourrait s'échapper dans l'imaginaire en se disant "je veux encore l'utiliser", perdant ainsi sa motivation, ou bien devoir payer un lourd prix dans la réalité pour "réutiliser".

Essayer de s'encourager avec des citations ou des histoires de personnes qui réussissent est aussi futile que d'écouter les histoires des gagnants de loterie et de se dire "Je vais aussi acheter un ticket", et cela est irresponsable envers soi-même.

Alors, que puis-je faire pour améliorer mon état quand je me sens déprimé ? Voici mes lignes directrices :

1. Réduire le chaos : ranger la chambre, organiser les relations humaines, se débarrasser des choses inutiles, s'efforcer d'avoir une vie régulière, supprimer les applications de réseaux sociaux et arrêter le shopping en ligne.

2. Réduire le bruit de la pensée : mettre en sourdine les discussions de groupe, vérifier les messages toutes les 3 à 6 heures, mettre les appels inconnus en mode silencieux.

3. Augmenter la sécrétion de dopamine : faire de l'exercice est le meilleur. La course à pied est efficace, mais le aviron et les sports de balle sont également bons.

4. Bloquez les personnes qui vous dérangent toujours : bloquez-les, si ce n'est pas possible, réduisez la fréquence des contacts à moins d'un tiers.

5. Limiter aux dépenses nécessaires : Pour éviter la confusion dans les choix, et pour éviter le stress, les comparaisons et les regrets causés par des dépenses inutiles, désactivez les cartes de crédit et les dettes.

Trouvez votre environnement, essayez la méditation, éloignez-vous des livres de philosophie et des livres difficiles, abstenez-vous d'alcool, de caféine et de sucre, et identifiez les personnes qui peuvent vraiment vous aider et demandez de l'aide.

Continuez cela pendant un mois. Dans la plupart des cas, l'état reviendra à un niveau de base.

D'après mon expérience, la guérison prend du temps, mais si l'on comprend ce processus, on peut voir le chemin pour sortir de la vallée. Il est important de ne pas se laisser distraire par les voix autour de soi et d'avancer à son propre rythme.