Cette histoire pourrait aider certains surmenés obsédés par la réussite.
À la fin janvier de cette année, après avoir navigué dans le domaine des médias cryptographiques pendant cinq ans et avoir subi une nouvelle vague de critiques publiques, j'ai réalisé que j'étais « bloqué ». Mon système mental semblait s'effondrer, je me sentais épuisé.
Alors je suis parti. Pour être honnête, je ne suis pas sûr de revenir. Heureusement, j'ai guéri de mon épuisement et mon esprit s'est amélioré. Ici, je veux partager mon processus de guérison.
Redémarrer
La première étape est cruelle mais nécessaire : j'ai annulé tous mes engagements.
Pas d'enregistrement de podcast, pas de réunion, pas de travail. J'ai annulé tous mes engagements, déçu mes partenaires et laissé passer des opportunités. J'ai vidé mon emploi du temps pour les 90 prochains jours.
Ce n'est pas un choix courageux et rationnel, mais une « notification de marge supplémentaire » émotionnelle. Je sais que tout arrêter sera très douloureux, mais je n'ai pas d'autre choix. Au moment où nous touchons le fond, le système s'est automatiquement arrêté.
Si vous êtes un « combattant », vous comprenez ce modèle : haute volonté + faible préférence temporelle = un cycle infini de lutte acharnée. Ne vous laissez pas piéger, embrassez le redémarrage. Le progrès est cyclique, autorisez-vous à mettre fin activement à un cycle, plutôt que d'attendre que le système se mette hors tension.
Mise à niveau
Maintenant, j'ai le temps de diagnostiquer les « failles » et de les corriger une par une. Je suis passé en « mode haute autonomie » et j'ai commencé à agir.
1. Je passe trop de temps en ligne → J'ai supprimé toutes les applications
Je ne peux pas m'empêcher de vérifier les réseaux sociaux, les prix, Discord ou Telegram toutes les 15 minutes. C'est une dépendance à la dopamine : la pression de l'"urgence", la peur de "manquer les tendances", la fatigue de "recevoir la reconnaissance des foules alimentées par des algorithmes". "La montée des chiffres = nouveau paradigme ! La baisse des chiffres = arnaque !" Ce cycle jour après jour rend mon esprit bruyant et agité.
Alors je me suis traité comme un enfant : en mettant des limites d'utilisation de l'écran, en ne regardant pas les graphiques, en ne lisant pas les nouvelles, en ne faisant pas défiler les réseaux sociaux. J'ai impitoyablement supprimé toutes les applications. Ainsi, une semaine après que Trump ait émis le Meemcoin, j'ai appris la nouvelle par des amis hors ligne. J'ai réalisé que le monde ne s'était pas effondré à cause de cela.
Les premiers jours ressemblaient à un sevrage, mais je suis rapidement revenu à la normale. Mon cerveau a enfin retrouvé le calme et je peux réfléchir à nouveau.
2. Je me suis perdu → J'ai dessiné une nouvelle carte de richesse
"Liberté" est la motivation qui m'a poussé à commencer mon voyage Bankless, et les cryptomonnaies sont la "capsule de sauvetage" pour échapper au système disciplinaire. Mais je ne sais pas quand, je me suis enchaîné aux graphiques de prix. J'ai oublié la satisfaction, et une fois qu'un certain chiffre est atteint, l'objectif se déplace automatiquement. J'ajoute des zéros à mon compte, mais je perds tout le reste : un temps limité, des relations superficielles, une attention dispersée, un corps affaibli.
Chaque matin, une question traverse mon esprit : « Pourquoi fais-je cela ? » Quand le GPS interne recommence sans cesse à recalculer l'itinéraire, cela signifie que la carte est obsolète.
J'ai donc redéfini la « richesse ». Les « cinq types de richesse » proposés par Sahil Bloom m'ont donné un nouveau cadre : le temps, le social, le spirituel, le physique et le financier. Une belle vie nécessite un équilibre entre ces cinq types de richesse. J'ai réfléchi : dans quels domaines suis-je trop investi ? Lesquels sont en danger de « faillite » ?
J'ai dessiné une nouvelle carte : définir des objectifs, des habitudes, des systèmes et des boucles de rétroaction, et investir régulièrement dans les seaux de richesse « en voie d'épuisement ». Ma femme et moi avons défini notre « quantité suffisante », et une fois ce chiffre atteint, le capital excédentaire sera utilisé pour d'autres formes de richesse. L'argent est un outil, pas le jeu lui-même.
Le résultat est un système vivant : lorsque je dévie de la trajectoire, le « tableau de bord » émet une alerte et je me corrige automatiquement. Cette nouvelle carte est la partie ayant le ROI (retour sur investissement) le plus élevé de tout le processus de redémarrage.
3. Je suis épuisé → J'arrête de travailler
Les obligations augmentent comme les onglets d'un navigateur ouvert, et les cent choses que j'ai promises au fil des ans ont épuisé mes « ressources système ». L'illusion de l'« hyper performeur » m'a fait croire à trois mensonges :
Seul moi peux faire cela ;
Si je ne le fais pas, les choses ne seront pas faites ;
Être occupé est une bonne chose
Après 30 jours de fermeture, c’est le contraire qui s’est produit. David Hoffman fait tourner le podcast, Bankless Ventures continue d’investir, les factures continuent comme d’habitude, les revenus arrivent et les newsletters sont envoyées. Le monde tourne toujours, ce qui signifie que je peux couper les « non-essentiels » sans aucun fardeau.
Maintenant, je fonctionne selon le principe de « comptabilité énergétique » : si la consommation d'une tâche est supérieure au retour, je l'externalise, l'automatise ou la supprime. Il ne me reste que deux rôles principaux : narrateur et allocateur de capital, qui font tous deux partie de mon « domaine de talent ».
Mise à niveau vers la version 2.0
Le redémarrage m'a donné de l'espace, la carte m'a donné une direction, le désencombrement m'a donné de la concentration. Voici mon script d'installation 2.0. Ce temps d'arrêt en valait la peine.
En ce qui concerne l'avenir, reculer d'un pas m'a permis de voir plus clairement l'état des cryptomonnaies, d'Ethereum et la tendance de l'IA qui s'empare du monde. Ce sont tous des sujets que j'ai hâte d'explorer dans les mois à venir.
Quelle chance de vivre à cette époque. Nous sommes encore à la pointe, nous faisons toujours des "technologies libres", construisant une véritable richesse.
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Bankless Co-fondateur : Un redémarrage a guéri mon épuisement mental
Rédigé par : Ryan Adams
Compilation : Luffy, Foresight News
Cette histoire pourrait aider certains surmenés obsédés par la réussite.
À la fin janvier de cette année, après avoir navigué dans le domaine des médias cryptographiques pendant cinq ans et avoir subi une nouvelle vague de critiques publiques, j'ai réalisé que j'étais « bloqué ». Mon système mental semblait s'effondrer, je me sentais épuisé.
Alors je suis parti. Pour être honnête, je ne suis pas sûr de revenir. Heureusement, j'ai guéri de mon épuisement et mon esprit s'est amélioré. Ici, je veux partager mon processus de guérison.
Redémarrer
La première étape est cruelle mais nécessaire : j'ai annulé tous mes engagements.
Pas d'enregistrement de podcast, pas de réunion, pas de travail. J'ai annulé tous mes engagements, déçu mes partenaires et laissé passer des opportunités. J'ai vidé mon emploi du temps pour les 90 prochains jours.
Ce n'est pas un choix courageux et rationnel, mais une « notification de marge supplémentaire » émotionnelle. Je sais que tout arrêter sera très douloureux, mais je n'ai pas d'autre choix. Au moment où nous touchons le fond, le système s'est automatiquement arrêté.
Si vous êtes un « combattant », vous comprenez ce modèle : haute volonté + faible préférence temporelle = un cycle infini de lutte acharnée. Ne vous laissez pas piéger, embrassez le redémarrage. Le progrès est cyclique, autorisez-vous à mettre fin activement à un cycle, plutôt que d'attendre que le système se mette hors tension.
Mise à niveau
Maintenant, j'ai le temps de diagnostiquer les « failles » et de les corriger une par une. Je suis passé en « mode haute autonomie » et j'ai commencé à agir.
1. Je passe trop de temps en ligne → J'ai supprimé toutes les applications
Je ne peux pas m'empêcher de vérifier les réseaux sociaux, les prix, Discord ou Telegram toutes les 15 minutes. C'est une dépendance à la dopamine : la pression de l'"urgence", la peur de "manquer les tendances", la fatigue de "recevoir la reconnaissance des foules alimentées par des algorithmes". "La montée des chiffres = nouveau paradigme ! La baisse des chiffres = arnaque !" Ce cycle jour après jour rend mon esprit bruyant et agité.
Alors je me suis traité comme un enfant : en mettant des limites d'utilisation de l'écran, en ne regardant pas les graphiques, en ne lisant pas les nouvelles, en ne faisant pas défiler les réseaux sociaux. J'ai impitoyablement supprimé toutes les applications. Ainsi, une semaine après que Trump ait émis le Meemcoin, j'ai appris la nouvelle par des amis hors ligne. J'ai réalisé que le monde ne s'était pas effondré à cause de cela.
Les premiers jours ressemblaient à un sevrage, mais je suis rapidement revenu à la normale. Mon cerveau a enfin retrouvé le calme et je peux réfléchir à nouveau.
2. Je me suis perdu → J'ai dessiné une nouvelle carte de richesse
"Liberté" est la motivation qui m'a poussé à commencer mon voyage Bankless, et les cryptomonnaies sont la "capsule de sauvetage" pour échapper au système disciplinaire. Mais je ne sais pas quand, je me suis enchaîné aux graphiques de prix. J'ai oublié la satisfaction, et une fois qu'un certain chiffre est atteint, l'objectif se déplace automatiquement. J'ajoute des zéros à mon compte, mais je perds tout le reste : un temps limité, des relations superficielles, une attention dispersée, un corps affaibli.
Chaque matin, une question traverse mon esprit : « Pourquoi fais-je cela ? » Quand le GPS interne recommence sans cesse à recalculer l'itinéraire, cela signifie que la carte est obsolète.
J'ai donc redéfini la « richesse ». Les « cinq types de richesse » proposés par Sahil Bloom m'ont donné un nouveau cadre : le temps, le social, le spirituel, le physique et le financier. Une belle vie nécessite un équilibre entre ces cinq types de richesse. J'ai réfléchi : dans quels domaines suis-je trop investi ? Lesquels sont en danger de « faillite » ?
J'ai dessiné une nouvelle carte : définir des objectifs, des habitudes, des systèmes et des boucles de rétroaction, et investir régulièrement dans les seaux de richesse « en voie d'épuisement ». Ma femme et moi avons défini notre « quantité suffisante », et une fois ce chiffre atteint, le capital excédentaire sera utilisé pour d'autres formes de richesse. L'argent est un outil, pas le jeu lui-même.
Le résultat est un système vivant : lorsque je dévie de la trajectoire, le « tableau de bord » émet une alerte et je me corrige automatiquement. Cette nouvelle carte est la partie ayant le ROI (retour sur investissement) le plus élevé de tout le processus de redémarrage.
3. Je suis épuisé → J'arrête de travailler
Les obligations augmentent comme les onglets d'un navigateur ouvert, et les cent choses que j'ai promises au fil des ans ont épuisé mes « ressources système ». L'illusion de l'« hyper performeur » m'a fait croire à trois mensonges :
Après 30 jours de fermeture, c’est le contraire qui s’est produit. David Hoffman fait tourner le podcast, Bankless Ventures continue d’investir, les factures continuent comme d’habitude, les revenus arrivent et les newsletters sont envoyées. Le monde tourne toujours, ce qui signifie que je peux couper les « non-essentiels » sans aucun fardeau.
Maintenant, je fonctionne selon le principe de « comptabilité énergétique » : si la consommation d'une tâche est supérieure au retour, je l'externalise, l'automatise ou la supprime. Il ne me reste que deux rôles principaux : narrateur et allocateur de capital, qui font tous deux partie de mon « domaine de talent ».
Mise à niveau vers la version 2.0
Le redémarrage m'a donné de l'espace, la carte m'a donné une direction, le désencombrement m'a donné de la concentration. Voici mon script d'installation 2.0. Ce temps d'arrêt en valait la peine.
En ce qui concerne l'avenir, reculer d'un pas m'a permis de voir plus clairement l'état des cryptomonnaies, d'Ethereum et la tendance de l'IA qui s'empare du monde. Ce sont tous des sujets que j'ai hâte d'explorer dans les mois à venir.
Quelle chance de vivre à cette époque. Nous sommes encore à la pointe, nous faisons toujours des "technologies libres", construisant une véritable richesse.