Mi experiencia para superar los momentos bajos de la vida

Creo que los altibajos de la vida son casi como los síntomas de abstinencia de una adicción. Hablando honestamente.

El hecho de que te lastimen en el amor es evidencia de que dependías del valor emocional de la otra persona. Cuando rompes, de repente aparecen los síntomas de abstinencia.

Sentirse deprimido por no alcanzar un objetivo es el resultado de estar demasiado obsesionado con ese objetivo. Al no poder conseguirlo, el corazón se desmorona de repente.

¿Perdiste mucho en especulación? Eso fue una dependencia de la ilusión de "hacerse rico de la noche a la mañana". Solo se derrumbó la creencia de que "soy especial".

Es lo mismo ser arrancado repentinamente de un entorno cómodo. Se corta la adicción a la comodidad.

Sentirse así en un período de estancamiento no es muy diferente a ser un adicto a las drogas. La calidad del dolor es similar.

Pero simplemente aguantar no es suficiente. Puede que estés demasiado pasivo y no puedas salir. En el peor de los casos, te escaparás a la fantasía en tu mente de "quiero usarlo de nuevo" y perderás la capacidad de actuar, o terminarás pagando un gran precio en la realidad para "reutilizarlo".

Tratar de inspirarse con citas o historias de personas exitosas es tan inútil como escuchar la historia de un ganador de la lotería y pensar "yo también debo comprar"; es irresponsable hacia uno mismo.

Entonces, cuando me siento deprimido, ¿qué puedo hacer para mejorar mi estado? Esta es mi guía de acción:

1. Reducir el caos: ordenar la habitación, organizar las relaciones humanas, deshacerse de lo innecesario, esforzarse por llevar una vida ordenada, eliminar aplicaciones de redes sociales y dejar de comprar en línea.

2. Reducir el ruido mental: silenciar los chats grupales, revisar los mensajes cada 3 a 6 horas de forma resumida, poner en silencio las llamadas desconocidas.

3. Aumentar la secreción de dopamina: el ejercicio es lo mejor. Correr es efectivo, pero remar o los deportes de pelota también son buenos.

4. Bloquear la retroalimentación negativa: bloquea a las personas que siempre te preocupan; si no puedes, reduce la frecuencia de contacto a menos de un tercio.

5. Solo el consumo necesario: Para no dudar en las opciones y evitar el estrés, las comparaciones y el arrepentimiento que surgen del consumo innecesario, apague las tarjetas de crédito y las deudas.

Encuentra tu propio entorno, prueba la meditación, aléjate de los libros de filosofía y de los libros difíciles, abstente de alcohol, cafeína y azúcar, y aprende a distinguir a las personas que realmente pueden ayudarte y busca su ayuda.

Intenta hacerlo durante un mes. En la mayoría de los casos, el estado volverá a un nivel básico.

Desde mi experiencia, la recuperación lleva tiempo, pero si entiendes este proceso, podrás ver el camino para salir del valle. Es importante avanzar a tu propio ritmo sin dejarte influenciar por las voces a tu alrededor.